ילדים ונוער
תרגול ברור ודינמי שמחבר בין הגנה עצמית, תנועה, משמעת, ביטחון והתמודדות עם לחץ.
תכניות האימון
אותם עקרונות, התאמה שונה לכל שלב
המרכז מציע חוגי הגנה עצמית בשיטת קמ״י מגיל גן חובה ועד מבוגרים. המבנה, הקצב והדגשים משתנים לפי גיל ורמת ניסיון.
מבוגרים
כלים מעשיים, מודעות, כושר ושיפור התגובה למצבים משתנים, בקצב שמתאים גם למתחילים.
אימון היכרות
הזדמנות להכיר את המדריך, הקבוצה ואופי התרגול לפני הצטרפות.
איך נראית התקדמות?
- היכרות עם עמידה, תנועה ושמירת מרחק
- תרגול תגובות בסיסיות באופן מבוקר
- שילוב מודעות, קבלת החלטות ותנועה תחת לחץ
- העמקת הכושר והיכולת בהתאם לרמה
הצעד הראשון מתחיל באימון ניסיון
אין צורך ברקע קודם. בוחרים סניף, מתאמים ומגיעים להכיר את הקבוצה.